Техника «Помодоро» для подготовки к экзаменам
«Помодоро» - это одна из самых популярных и результативных в наши дни методик тайм-менеджмента. Техника управления временем состоит из чередующихся периодов интенсивной концентрации в работе с перерывами на отдых.Показать ещё
Почему «Помодоро»?
Метод придумал итальянский студент Франческо Чирилло при подготовке к экзамену. Он решил попробовать засекать время, в течение которого не будет отвлекаться от учебы, с помощью кухонного таймера в виде помидора.
В чем суть метода
Согласно данной методике необходимо включить таймер и работать, не отвлекаясь ни на что, в течение 25 минут. Далее следует перерыв на 5 минут. А затем – следующая такая же интенсивная мыслительная концентрация.
Предположительно, 25 минут – это максимальное время, в течение которого мозг может пребывать в полной концентрации на одной задаче.
Как использовать технику для подготовки к экзаменам?
1) Определить весь объем информации для изучения
2) Поставить таймер на 25 минут
3) Читать, анализировать, заучивать материал
4) 5 минут перерыв
5) Второй круг
Сколько кругов?
2-3 круга достаточно для того, чтобы держать концентрацию и не отвлекаться на внешние стимулы.
Технику "Помидоро" можно применять 2 раза в день : утром и вечером
«Помодоро» - это одна из самых популярных и результативных в наши дни методик тайм-менеджмента. Техника управления временем состоит из чередующихся периодов интенсивной концентрации в работе с перерывами на отдых.Показать ещё
Почему «Помодоро»?Метод придумал итальянский студент Франческо Чирилло при подготовке к экзамену. Он решил попробовать засекать время, в течение которого не будет отвлекаться от учебы, с помощью кухонного таймера в виде помидора.
В чем суть методаСогласно данной методике необходимо включить таймер и работать, не отвлекаясь ни на что, в течение 25 минут. Далее следует перерыв на 5 минут. А затем – следующая такая же интенсивная мыслительная концентрация.
Предположительно, 25 минут – это максимальное время, в течение которого мозг может пребывать в полной концентрации на одной задаче.
Как использовать технику для подготовки к экзаменам?1) Определить весь объем информации для изучения
2) Поставить таймер на 25 минут
3) Читать, анализировать, заучивать материал
4) 5 минут перерыв
5) Второй круг
Сколько кругов?2-3 круга достаточно для того, чтобы держать концентрацию и не отвлекаться на внешние стимулы.
Технику "Помидоро" можно применять 2 раза в день : утром и вечером
2050